خطوات سهلة وصحية لتخلص من الوزن الزائد
إليك مجموعة من الخطوات التي تساعدك على إنقاص وزنك بدون ريجيم بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. يقدمها لك مجموعة من خبراء التغذية وهي كالتالي:
خطوات سهلة وصحية لتخلص من الوزن الزائد
الخيار.
أكل الخيار بين الوجبات التي تساعد على امتلاء المعدة والأحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار الى شرائح وتناول تلك الشرائح كلما احس الجائع بالرغبة في التهامالطعام .
خل التفاح :
تناول ماعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب اثناء الكل وبعدة أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم واذابة الدهون .
زهور البابونج :
تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير المحلى بالسكر على الريق صباحا وقبل تناول وجبة الغذاء يوميا ولمدة شهرين يسلعد بشكل مباشر على انقاص الوزن الزائد .
النعناع البلدي :
النعناع البلدي أو البري يستخدم هو الأخر للمساعدة على التخلص من الوزن الزائد عن طريق غلي قبضة من النعناع البري في لتر ماء على ان يشرب فنجان بدون تحلية على الريق صباحا وأخر مساء قبل النوم .
استبدلي المقليات بالمشويات والمسلوق.
إبدائي دائما بتناول السلطات الخضراء. أحذري أنواع الحساء التي تحتوي على قشدة.
لا تكثري من الملح.
أحذري الأطعمة المعلبة.
اشربي العصائر الطازجة بدون سكر.
اكتري من اكل الحوامض لانها تساعد على حرق الدهون.
هده الخطوات السهلة تساعد على انقاص لوزن بالاضافة الى التغدية المتوازنة و الصحية.
تحياتي.
التدوينة خطوات سهلة وصحية لتخلص من الوزن الزائد ظهرت أولاً على موقع لالة سناء.
Put the internet to work for you.
إرسال تعليق