الاثنين، 30 يونيو 2014

لا تعليق

كيف تصنع الأيس كريم في المنزل

كيف تصنع الأيس كريم في المنزل

في فصل الصيف الأيس كريم له مزاق مختلف وله أهمية كبيرة لتخفيف حدة الأجواء الحارة القاسية ودوما ما نلجأ لشراء الأيس كريم من المتاجر المختلفة اثناء تجولنا ولكن يمكنك الأن سيدتي ان تصنعي أشهى ايس كريم يرطب الجسم ويهدئ من حرارة الجو بسهولة في المنزل لتقدميها للأطفال ايس كريم شهي وممتع


butterscotch1 300x200 كيف تصنع الأيس كريم في المنزل

مقادير تحضير الأيس كريم


1-      أحضري عدد أربع بيضات
2-      أحضري كوب حليب بودرة
3-      أحضري عدد كوب واحد كريم شانيته
4-      أحضري كوبين من الحليب
5-      أحضري كوب من مسحوق الشكولاتة الممتعة
6-      أحضري نصف كوب من السكر
7-      أحضري فانيليا
8-      أحضري فواكه مقطعة لتزيين الأيس كريم

 كيف تصنع الأيس كريم في المنزل

طريقة تحضير الأيس كريم المنزلي


1-      إبداي بخلط كل من الكريم شانيته مع الحليب البودرة في الخلاط بشكل قوي حتى ترى الكريم شانيتيه مع بودرة الحليب أصبحوا مزيج مثل الكريمة
2-      الأن أعزلي بياض البيض عن صفاره وقومي بوضع كل منهما في اناء خاص به ثم احضري بياض البيض واخلطيه بشكل قوي
3-      أحضري صفار البيض مع السكر واخلطيهم سويا
4-      أحضري خليط بياض البيض وأحضري خليط الكريم شانيتيه مع الحليب البودرة واخلطيهم سويا من اعلى إلى أسفل حتى يتكسر تماما خليط بياض البيض
5-      الأن أحضري خليط صفار البيض وقومي بإضافته للخليط السابق واخلطيهم جميعا سويا
6-      قومي بتقسيم الخليط الكامل الأن إلى نصفين خليط منهم قومي بإضافة الشكولاتة المسحوقة له والخليط الأخر قومي بإضافة أي من النكهات له
7-      الأن فقط قومي بإضافة كل خليط إلى إناء واحكمي غلقه جيدا وقومي بإضافته إلى الفريزر ليتجمد لمدة 7 ساعات او أكثر
8-      الأن اخرجي الخليط الذي تشائين وقومي بتزيينه بالفواكه او الشكولاتة ومن ثم قدميه

IFTTT

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe

الوصفة بالكامل...
لا تعليق

كيف تتخلصي من تشققات القدم

كيف تتخلصي من تشققات القدم

حدوث التشققات مشكلة كبيرة تواجه الكثير من النساء وخصوصا المرأة العاملة مع كثرة الحركة والذهاب للعمل وارتداء الحذاء في القدم لفترات طويلة ومع ضغوطات الحياة في المنزل والعمل يحدث أن تجدي نفسك في حالة من عدم الاهتمام الصحيح بقدمك وهو ما ينتج عنه في المستقبل حدوث التشققات في قدمك يوما بعد الأخر حتى تجدي حالك في وقت قصير أصبحت قدمك غير جميلة كما تفضلي ومليئة بالكثير من التشققات وتجدي حالك مضطرة بشكل كبير من استخدام الكريمات المختلفة وباهظة الثمن لعلاج تلك التشققات التي تظهر في أسفل قدمك

96c450ec33.imgcache كيف تتخلصي من تشققات القدم

نقدم لكي عبر موقع افتي خلطة بسيطة يمكنك استخدامها في المنزل بسهولة وصناعتها في دقائق معدودة تخلصك من مشكلة تشقق الأقدام بشكل نهائي

82594cc286.imgcache 300x285 كيف تتخلصي من تشققات القدم

1-      أحضري ارز وقومي بطحنه بشكل جيد حتى تجدي الأرز أصبح من امامك شبه الدقيق تماما
2-      قومي بإضافة ملعقة صغيرة من العسل وانت تقومي بطحن الأرز قومي على فترات إضافة ملعقة من العسل على الأرز المطحون
3-      وأيضا في تلك الفترة قومي بإضافة القليل من عصير التفاح على الخليط
4-      أيضا قومي بإضافة القليل من الخل على الخليط
5-      في النهاية ستجدي الخليط امامك متماسك وقوي
6-      إن كانت التشققات في قدمك قوية وعميقة جدا قومي بإضافة ملعقة من زيت الزيتون على الخليط وإن كانت غير عميقة لا تقومي باستخدام زيت الزيتون

s5200917114647 300x157 كيف تتخلصي من تشققات القدم

طريقة استخدام الخلطة

أحضري اناء كبير وقومي بإضافة هذا الخليط وأبداي بنفع قدمك في الخليط لمدة نصف ساعة وانظري النتائج المبهرة في وقت قياسي

d4d42076e468c114165098bfadad36eb كيف تتخلصي من تشققات القدم

بشكل طبيعي تماما وبدون تدخل أي أنواع من الكيماويات انت تخلصت من تلك التشققات المزعجة

IFTTT

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe

الوصفة بالكامل...
لا تعليق

خلطات تبيض البشرة

كيف تحافظي على بشرتك من الجفاف في رمضان

خلطات تبيض البشرة ,ان اكثر مايشغل بال الشباب من الجنسين هو شكل بشرتهم ونضارتها بل وكبار السن أيضا كثيرا مايهتمون بنضارة بشرتهم لأخفاء معالم السن الحقيقه وعلى هذا فأن الكثيرون منا يبحثون عن خلطات تبيض البشرة والمناطق الحساسه فى الجسم واليوم نعرض لكم أحد المكونات الطبيعيه والتى عرفت من قديم الازل بأستخدامها فى عالم التجميل وتبييض البشره وهناك العديد من الطرق التى تمكنك من تبيض البشره منها الخلطات والوصفات الطبيعيه أو الكريمات والمرطبات الكيميائيه أو أخيرا التدخل لعلميات الليزر والتى انتشرت فى الفتره الاخيره بشكل كبير ولكن لكل واحده من هذه الطرق عيوب جسيمه قد تؤدى الى تلف الخلايا والانسجه فى المناطق التى تتعرض للعلاج بهذه الطرق عدا المكونات الطبيعيه التى هى من خير الطبيعه واليوم نقدم لكم وصفه من الوصفات الممتازه التى تستخدم فى تبييض البشرة والان أترككم مع خطوات خلطات تبيض البشرة

خلطات تبيض البشرة خلطات تبيض البشرة

  1. المكونات : علبه فارغه لها غطاء رشاش – عصير ليمون – عصير بطاطا
  2. اولانقوم بغسل العلبه الفارغه جيدا والتأكد من أنها أصبحت نظيفه تمام دون أى شوائب بداخلها
  3. نقوم بتحضير كميه مناسبه من عصير الليمون حسب حجم العلبه الفارغه
  4. نقوم الان بأحضار ثمره بطاطا متوسطه الحجم ونقوم بعصرها بالعصاره الخاصه بعصر الجزر
  5. نسكب عصير الليمون فى الزجاجه الفارغه
  6. نسكب عصير البطاطا فى الزجاجه الفارغه بعد التأكد من أنها نظيفه الى حد كبير ولا يوجد أى شوائب بداخلها
  7. نقوم بمزج عصير الليمون الموجود فى الزجاجه مع عصير البطاطا حتى يمتزجان تماما
  8. نقوم الان برش المناطق المراد تفتيحها فى الجسم مثل الوجه او المرفقين او المناطق الحساسه فى الجسم
  9. لتنظيف الوجه نقوم بالرش من الزجاجه على قطعه من القطن النظيف ثم نقوم بمسح وجهنا به فلا نستطيع الرش على وجهنا حتى لانؤذى أعيننا
  10. أتركى الخليط وقت ماتشائين فهى مواد طبيعيه لن تضر الجسم بشكل او بأخرعلى الاقل ساعه يوميا
  11. الذهاب الى الاغتسال وأزاله اثار الخلطه من على اجسامنا

IFTTT

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe

الوصفة بالكامل...
لا تعليق

طريقة عمل الخروب

Rec236[1]

طريقة عمل الخروب ؟

الخروب هو أحد افضل المشروبات العربية والتى برع فيها المصريون كثيرا ومشروب الخروب متواجد طوال العام ولكن يكثر تواجده بشكل ملحوظ فى شهر رمضان المعظم وطريقة عمل الخروب سهله للغايه ولا تتطلب أى مهارات منك سوى أتباع خطوات طريقة عمل الخروب بشكل دقيق ومن مييزات طريقة عمل الخروب انها لا تحتاج الى وقت كبير لتحضيرها ولهذا يمكنك تحضيرها فى منزلك بشكل دائم بالأضافه الى ان طريقة عمل الخروب لا تحتاج اى جهد فى تحضيرها والكثير من العائلات تقوم بشراء عصير الخروم من محلات العصير الكبري ولكن العصير من خارج المنزل لايكون مضمون كثيراً والكثير من الأمهات تخاف علي أبنائها من شرب العصير من خارج المنزل ولذلك تسعي الكثير من السيدات لصناعة عصير الخروب من منزلك  والان أترككم مع خطوات طريقة عمل الخروب
  1. المقادير : كيلو سكر لكل لتر ماء  – نصف كيلو خروب – ملعقتان ليمون كبيرتان لكل لتر ماء – أثنين لتر من المياه
  2. نضع الخروب فى مقدار مناسب من الماء لمدة يوم
  3. نصفى الخروب بشاشة ثم يضاف اليه مقدار من الماء حوالى لتر ويرفع على النار ليغلى
  4. بعد ربع ساعة من الغليان نصفى الخروب
  5. نضيف السكر ونغلى الخليط مع التقليب المستمر خمسة دقائق مع نزع الريم
  6. نضيف عصير الليمون ملعقتان لكل لتر ماء
  7. نغلى الشراب لمدة خمسة دقائق مع نزع الريم

IFTTT

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe

الوصفة بالكامل...
لا تعليق

طريقه عمل السوفليه بالشوكولاتة

طريقه عمل السوفليه

كيفية عمل السوفليه بالشوكولاتة في المنزل مع الصور والخطوات وبطريقة سهلة؟

السوفليه هو نوع من الحلويات الفرنسية ولكنها نالت الشهرة في جميع انحاء العالم ويعشقها الجميع. ولكن الكثير من المتزوجات حديثاً وربات البيوت لا تجيد عمل السوفليه لذلك نقدم لكي اليوم وصفة تحضير السوفليه بالشوكولاتة وبطريقة سهلة وبسيطة. يمكنك تحضير السوفليه بالشوكولاتة على الإفطار ليكون وجبة شهية وبها الكثير من القيم الغذائية او تحضيرها على العشاء او حتى في المناسبات واعياد الميلاد. نقدم لكي الوصفة من المطبخ الفرنسي مباشرة وبالصور والخطوات لتجهيزها بسهولة في المنزل.

المقادير:

  1. بيضتان + ملعقة صغيرة من الفانيليا
  2. ملعقتين من السكر + ملعقة من الدقيق
  3. مقدار من بودرة الكاكاو + نصف كوب من الحليب
  4. شوكولاتة داكنة مقطعة صغيرة
  5. 5 بيضات + ربع كوب سكر
  6. زبدة لدهان طبق السوفليه + بودرة كاكاو

طريقة التحضير:

  1. تحضير اطباق السوفليه كما موضح بالصور ودهنها بالزبدة وبودرة الكاكاو 153 300x193 طريقه عمل السوفليه بالشوكولاتة
  2. خفق الفانيليا مع السكر في الوعاء حتى يصبح الخليط فاتح ومتجانس ثم إضافة الدقيق وبودرة الكاكاو وتقليبه
  3. لعمل حشو السوفليه: إضافة الحليب في اناء على النار ثم إضافة نصف كمية الحليب على بيضتان وخفقهم معاص جيداً
  4. إعادة خليط الحليب مع البيض على باقي كمية الحليب وخفقهم مرة اخرة باستمرار على نار مرتفعة265 300x192 طريقه عمل السوفليه بالشوكولاتة
  5. وضع الخليط السابق في اناء كبير ثم تضاف إليه الشوكولاتة وتقليبه جيداً حتى تذوب الشوكولاتة واتركيه جانباً حتى يبرد 347 300x192 طريقه عمل السوفليه بالشوكولاتة
  6. خفق بياض البيض مع السكر في وعاء حتى يصبح متماسك ثم قومي بتقليبه مع كريمة الحشو 444 300x193 طريقه عمل السوفليه بالشوكولاتة
  7. إضافة خليط السوفليه في الاطباق التي قومتي بتحضيرها وادخليها الفرن حتى تنضج
    طريقه عمل السوفليه 300x193 طريقه عمل السوفليه بالشوكولاتة

IFTTT

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe

الوصفة بالكامل...
لا تعليق

كيف تحافظين على بشرتك من الجفاف في رمضان

كيف تحافظي على بشرتك من الجفاف في رمضان

في شهر رمضان المبارك وفي تلك الأجواء الساخنة الحارة التي يهل علينا فيها شهر رمضان الكريم الكثير من النساء دوما ما تعاني بشكل كبير من حدوث جفاف البشرة وبالطبع يعود هذا الجفاف بسبب النقص الكبير في كميات السوائل الداخلة إلى الجسم بسبب الصيام والأجواء الحارة وبالطبع فعدم شرب المرأة للكثير من الماء على وجه التحديد في يومها يجعلها تفقد لجمال البشرة الخاصة بها وبالطبع فهو يظهر الجفاف عليها ومن الممكن ان تظهر على بعض البنات حب الشباب بسبب الجفاف

Dry Facial Skin Care Tips 300x242 كيف تحافظين على بشرتك من الجفاف في رمضان

من المهم ان تحاولي دوما الحفاظ على بشرتك جميلة متألقة دوما وحتى في شهر رمضان جربي هذه النصائح التي تساعدك بكل تأكيد من علاج جفاف البشرة والحصول على النضارة التي تستحق في شهر رمضان

dry flaky skin on face e1384532396277 300x248 كيف تحافظين على بشرتك من الجفاف في رمضان

1-      عليك الحرص كل الحرص من تناول الكثير من كميات المياه والسوائل القليلة السكر جدا في الفترة ما بين الفطار والسحور
2-      اهتمي دوما ان يكون موجود طبق السلطة المميز بكافة الخضروات الخاصة به على الفطار الخس الخيار بالطبع بهم كميات كبيرة من الماء ويساعدوا من علاج جفاف بشرتك بسهولة

Dry skin remedies 300x158 كيف تحافظين على بشرتك من الجفاف في رمضان

3-      اهتمي كثيرا بالإكثار من تناول الفواكه وخصوصا في وجبة السحور فالفواكه كلها بالطبع تعمل بشكل كبير على المحافظة على رطوبة الجسم والبشرة بشكل عام
4-      دوما لا تنسي في شهر رمضان قناعات البشرة الطبيعية من الخيار والزيوت الطبيعية وغيرها ولكن من المهم ان تستخدمي الأقنعة المرطبة التي تتناسب مع بشرتك

Facemobile Get Rid Of Dry Skin On Face 300x194 كيف تحافظين على بشرتك من الجفاف في رمضان

5-      دوما اهتمي بتجنب تناول الدهون والسكريات الكثيرة الموجودة بالحلويات لأنها تعمل على ظهور حب الشباب
6-      ابتعدي تماما عن تناول المشروبات الغازية المضرة جدا بالبشرة والشاي والقهوة فكل ما بها من كافيين يعمل على جفاف البشرة بكل الطرق

IFTTT

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe

الوصفة بالكامل...
لا تعليق

طريقة عمل الهريسة بالصور

5

كيفية عمل الهريسة؟ هل تجيدي تحضير الهريسة في المنزل؟ هل قومتي بتجهيز الهريسة من قبل في منزلك؟

الهريسة والبسبوسة من الحلويات الشرقية المفضلة عند الكثيرين ومن الحلويات الغير مرتبطة بمناسبة معينة فهي موجود طوال العام. قد يزيد الاقبال على البسبوسة والهريسة والكنافة في رمضان ولكنها متواجدة طوال العام لذلك تعرفي على طريقة تحضيرها لتجهيزها في المنزل. الهريسة مشابهة إلى حد كبير من البسبوسة ولكن الهريسة تكون متماسكة أكثر حيث البسبوسة تكون طرية خصوصاً بعد إضافة الشربات عليها. تعرفي على طريقة تحضير الهريسة ووفري الأموال على شرائها في العزومات وفي شهر رمضان وقومي بتحضيرها على المائدة كحلوى شهية ومحببة للكثيرين.

المقادير:

  1. كوب ونصف من السميد
  2. كوبان من الزبادي
  3. نصف كوب من السكر
  4. كوب الا ربع من السمن
  5. علبة واحدة من القشطة
  6. خليط من بيضتان + كوب الا ربع زيت ويخلط في الخلاط الكهربائي
  7. شربات لتغطية الهريسة (كوب سكر + كوب ماء + نصف ليمونة)

طريقة التحضير:

  1. خلط كل من السميد مع الزبادي والقشطة والسكر والسمن واتركيه قليلاً حتى يتخمر bntmofeid 8718cecb94 300x180 طريقة عمل الهريسة بالصور
  2. إضافة البيض والزيت
  3. في هذه الاثناء تحضير الصينية برش القليل من الدقيق بها
  4. بعد ان ترتاح العجينة يتم فردها في الصينية ثم تدخل الفرن حتى تنضج
  5. يمكنك تقطيعها مكعبات صغيرة بالسكين قبل ان تدخل الفرن او بعد ان تنضج
  6. بعد ان تخرج من الفرن قومي بإضافة الشربات على الهريسة حتى تصبح طرية
    طريقة عمل الهريسة بالصور 225x300 طريقة عمل الهريسة بالصور
  7. تقدم باردة مع الشاي او بعد الوجبات وننتظر التعليقات حول وصفة الهريسة

IFTTT

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe

الوصفة بالكامل...
لا تعليق

طريقة عمل المعمول

719810[1]

طريقة عمل المعمول 

المعمول من الحلويات الشرقية الشعبية ، والتي في الغالب تنتشر في أيام العيد ، وفي أواخر شهر رمضان الكريم الذي من كل سنة تنشغل البيوت بعمل المعمول والكعك وتعج بالبهجة والفرحة ، ولكن بالنسبة إلى الفتيات حديثي الزواج هناك الكثير منهم الذين لا يعلمون كيفية عمل المعمول ،طريقة عمل المعمول مجربة فعلا ولها مذاق رائع و طريقة عمل المعمول تتكون من مجموعه بسيطه من الخطوات حتى تتمكنى من أحضارها بشكل سريع طريقة عمل المعمول الان بين أيديكم.
المقادير :
  1. مقدار من التمر لحشو المعمول
  2. ملعقة واحدة من ماء الورد
  3. نصف كوب حليب
  4. ملعقة واحدة من الخميرة
  5. كوب واحد من الزبدة
  6. ربع كوب سكر
  7. كوب واحد من الدقيق
  8. كوبان دقيق سميد
طريقة التحضير :
  1. خلط كل من السكر،السميد، الدقيق والخميرة
  2. قومي بغلي اللبن مع الزبدة وخلطهم معاً
  3. وضع اللبن والزبدة علي المقادير السابقة وقومي بخلط العجين جيداً وأتركيهم 8 ساعات حتي يتخمر العجين مع وضع ماء الورد علي العجين
  4. وضع التمر علي النار مع أضافة ملعقتين من الزبدة وبعض السمسم ثم قومي بتكوير التمر
  5. عمل كور من التمر وضعيها داخل العجينة السابقة
  6. قومي بوضع الصينية في الفرن وأتركيها لمدة نصف ساعة وأتركيها حتي تبرد ثم قومي بش سكر البودرة علي المعمول
يفضل الكثير من الأشخاص المعمول بالتمر ولكن يمكنك أيضاً تحضير المعمول بالملبن

IFTTT

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe

الوصفة بالكامل...
لا تعليق

IFTTT now works with Nest

Connect your home in new and imaginative ways with Nest Recipes. Plus, five new Channels including Dash, Aros, Instapaper, Launch Center Pro, and Pryv.

IFTTT now works with Nest


Five more new Channels


:)

—The IFTTT Team


 

This newsletter was automatically sent to salmaelshaiir.cookbook-blogger@blogger.com because you signed up for IFTTT with that address. To disable this communication, you can manage your email settings or unsubscribe from the IFTTT Newsletter.
 

IFTTT · 923 Market Street #400 · San Francisco, CA 94103

الوصفة بالكامل...
لا تعليق

طريقة عمل مكرونة مخبوزة - سلطة جزر بالطحينة والحمص من برنامج بالهنا تقديم امانى رفعت


IFTTT

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe

الوصفة بالكامل...
لا تعليق

طريقة عمل عصير قمر الدين المركز بأسهل الطرق


IFTTT

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe

الوصفة بالكامل...
لا تعليق

طريقة عمل كباب حلة بالقراصيا - أرز بالسماق - أم علي بالفواكه المجففة من برنامج أميرة في المطبخ تقديم الشيف أميرة شنب


IFTTT

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe

الوصفة بالكامل...
لا تعليق

مميزات و عيوب هرمون النمو Gh مهم جداااااااااا
- يعتبر (هرمون النمو Groth Hormone ) هو أقوى عقار للحصول على مكسب عضلى ضخم جداً , وهو العقار الوحيد الذى يداوى التركيب الوراثى السئ , حيث أنه يساعد أى شخص على النمو , ولكنه يعتبر أكبر مغامرة , حيث أنه ذو أعراض جانبية خطيرة جدا , كما ليس فى أى عقار آخر .
- ومازال هرمون النمو محاط بهالة من الغموض , البعض يطلق عليه الهرمون العجيب , الذى يسبب قوة عملاقة , ومكسب عضلى , فى فترة قصيرة جداً .
- البعض يعتبره غير نافع تماماً فى تحسين أداء الرياضة , ويناقشون فقط كونه يساعد على عملية النمو , فى الأطفال الذين توقف نموهم مبكراً .
- والبعض يرى أن هرمون النمو له تأثيرات سيئة جداً على البالغين , من حيث أنه يؤدى إلى إختلال الشكل العظمى , بالتضخم الزائد فى حجم الفك السفلى , والأطراف .
- ومن هنا فيكون الحديث العام هو (هرمون النمو Groth Hormone ) نمو يجب أن نتناول ؟
- هل البشرى ؟ , أم المصنع ؟ , أم المنتج جينياً ؟ , وما هى الجرعة السليمة ؟ , كل هذه الإختلافات حول (هرمون النمو Groth Hormone ) تجعل منه مركباً معقداً , ويلزم على القارئ أن يحمل قدراً المعلومات الأساسية لفهم ذلك .
- فى الجسم البشرى : يفرز الهرمون من الغدة النخامية , نتيجة بعض المستحثات الطبيعية , مثل ( التدريب , النوم , الضغط العصبى , نقص معدل السكر فى الدم) .
- ومن المهم أن نفهم هرمون النمو البشرى لا يعمل بشكل مباشر , لكنه يشجع الكبد , على إفراز عوامل نمو تشبه الأنسولين , وعوامل أخرى تسمى (السوماتوميدينز) , وتلك العوامل التى تقوم بالعمل فى الجسم , ويجب أن نعلم , أن قدرة الكبد على إنتاج تلك العوامل محدودة , لذلك فإن قدرة الهرمون على العمل محدودة .

- فى عام [1980] كان النوع البشرى فقط , من هرمون النمو هو المتاح للتناول , ويتم الحصول عليه , من الجثث , وكان غالى الثمن .
- أما فى عام [1985] فقد تم ربط , هذا النوع من الهرمون , بظهور مرض قاتل فى المخ , يتصف بنقص متزايد فى الذاكرة , وبالتالى فقد تم إزالة هذا النوع من السوق , وبعد ذلك تم تصنيع الهرمون جينياً .
- إستخدام مثل هذه المركبات المساعدة على النمو , يقدم للرياضى بعض المؤثرات على كفاءة التدريب :
1 – حيث تملك تأثير بنائى قوى , ويزيد من تصنيع البروتين , على هيئة كبر فى حجم خلايا العضلات , وعددها , وزيادة عدد الخلايا يعد الأكثر أهمية , حيث لا يمكن الحصول عليه عن طريق المنشطات الأخرى , ولهذا يسمى هرمون النمو بأقوى هرمون بنائى .
2 – التأثير الثانى , هو تحويل الدهون الى طاقة , مما يقلل حجم الدهون .
3 -التأثير الثالث , هو أن الهرمون يقوى الأنسجة الرخوة , والأربطة , والغضاريف أيضاً , مما يزيد من قوة الرياضى بشكل ملحوظ .
- العديد من لاعبى كمال الاجسام , ورافعى الاثقال , يؤكد أن تناول الهرمون بجانب المنشطات الأخرى , يساعد على تقليص حجم الإصابات , عن طريق زيادة قوة اللاعب .
- والآن فإن السؤال المهم هو , لماذا يقول البعض ان الهرمون ليس له تأثير ؟ بالفعل , حيث أن هناك العديد من الرياضيين قد تناولوا هذا الهرمون , دون نتائج مرضية لهم , وتوجد عدة أسباب منطقية لهذا منها :
1 – أن الرياضيين لا يتناولوا كميات كبيرة , وعلى فترة طويلة , نظراً لإرتفاع أسعار هرمون النمو .
2 – مع إستخدام الهرمون , يحتاج الجسم إلى هرمونات أخرى , لكى يقوم بأفضل تأثير , مثل ( هرمون الغدة الدرقية (igf) , الأنسولين , هرمونات الغدة الكظرية , والهرمونات الجنسية , والأستروجين وأيضاً الأندروجين , والمواد البنائية الأخرى ) , وبتناول الهرمون وحيداً , يعطى تأثيرات أقل بكثير , ولهذا يمكن إضافة كل من (المنشطات , وهرمون الغدة الدرقية , والأنسولين ) , وبهذه الإضافات , يمكن للكبد أن يفرز العوامل البنائية , التى تساعد على النمو , ويمكن زيادة هذا التأثير البنائى , بإعطاء مواد أخرى مضادة للهدم داخل الجسم .
- وتقع أهمية تلك الإضافات على فكرة معينة , وهى أن اللاعب قبل المنافسة , يقلل من السعرات الحرارية فى الغذاء , مما يأتى برد فعل من الجسم , بتقليل الأنسولين , وهرمون الغدة الدرقية , ما يؤدى إلى وضع أسوء لعمل هرمون النمو .
3 – ومن الأسباب الأخرى لعدم تحقيق تأثير مرتفع , مع تناول هرمون النمو , أن هذا الهرمون يجب تناوله عن طريق إستشارة الطبيب , بينما يوجد الهرمون , ويتم الحصول عليه , من خلال السوق السوداء , ومن هنا تزيد إحتمالية الغش ، حيث يمكن بيع هرمونات أخرى , رخيصة الثمن , على أنها هرمونات النمو عالية الثمن .
- حيث يتشابه هرمون النمو العالى الثمن , مع هرمون الـ ( Hcg ) المنخفض الثمن , فى أن الإثنان لهما شكل البودرة , وبذلك يمكن أن يقع اللاعب فى مشكلة الغش , مع باعة الهرمونات , وعند تناول اللاعب تلك الهرمونات الرخيصة , فلا يجد اللاعب التأثير المتوقع لديه , من هرمون النمو .
4 – وفى حالات نادرة جداً , يقوم الجسم بإنتاج أجسام مضادة لهرمون النمو , الذى يتناوله , مما يؤدى إلى إنقاص التأثير المتوقع له .
- أما عن حقن هرمون النمو , فهو مهم فى الحالات العادية , وعن طريق الحقن تحت الجلد يومياً بجرعة واحدة , ولكن لا يثير العجب أن بعض الرياضيين يقسمون الجرعات إلى ( 3 أو 4 ) جرعات يومياً , ويعتبر تناول جرعات صغيرة , ومنتظمة دافعاً لإحراز أعلى تأثير , ولهذا عدة أسباب منها :-
أ – أنه عندما يتم حقن الهرمون , يرتفع تركيزه فى الدم , مما يدل على أن تأثيره , يكون غالباً لحظى , ويعمل لفترة قصيرة بعد الحقن .
ب – وكما نعلم أيضاً , أن الهرمون يعمل عن طريق , إستحثاث الكبد لإفراز عوامل النمو , التى تقوم بعملية النمو , وحيث أن الكبد يقوم بإفراز تلك العوامل فى حدود معينة , فإن تناول جرعة كبيرة , لا يزيد من إفراز الكبد لهذه العوامل . ويبدو من ذلك أن الكبد يعطى رد فعل أفضل من تناول جرعات أقل .
- وقد وجد أنه عند حقن الهرمون فى نفس النقطة فى الجسم قد يؤدى إلى فقد الدهون المحيطة بتلك النقطة , لذلك يجب تغيير مكان الحقن باستمرار , أو حتى تغيير الجانب من الجسم الذى يتم حقنه فيه .
- الأنسولين لا ينصح بتناوله , حيث أن اللاعبيين ربما يتناولون من (6 إلى 7 ) وجبات يومياً , مما يستحث البنكرياس على إفراز حجم أكبر من الأنسولين , وبالتالى فإن تناول أنسولين خارجى قد يؤدى إلى إنخفاض هائل فى معدل السكر فى الدم .
- فى حالة الإعداد للمنافسات , يزيد إستخدام هرمون الغدة الدرقية , وأحياناً يتم تناول هرمون الأنسولين معه , بالإضافة إلى المنشطات الأخرى .
- بالإضافة إلى الضرر الذى قد يقدمه الأنسولين , فى حالة تناوله مع اللاعبيين الذين لا يعانون بالطبع من مرض السكر , فإن أيضاً إستخدامه بشكل غير صحيح , قد يجعلهم أكثر سمنة , حيث أن الأنسولين ينشط عدة إنزيمات , بشكل تقوم بتحويل الجلوكوز إلى دهون , كما أن كمية قليلة جداً من الأنسولين , تؤدى إلى إنقاص التأثير البنائى لـ (هرمون النمو Groth Hormone ) .

- والآن علينا التحدث عن الأعراض الجانبية لـ (هرمون النمو Groth Hormone ) , وقبل ذلك يجب أن نشير إلى أن (هرمون النمو Groth Hormone ) ليس له الأعراض الجانبيه المعروفه عن باقى المنشطات , مثل ( نقص هرمون الذكوره , وحب الشباب , وفقد الشعر , والعصبيه الزائده , وزياده معدل الإستروجين , وصفات الذكوره فى الإناث , وإحتجاز الماء و الملح داخل الجسم ) .
- ولكن الأعراض الجانبية الأساسية لـ (هرمون النمو Groth Hormone ) هى ( نقص معدل السكر فى الدم , مع نقص معدل الوظيفة للغدة الدرقية ) . وأحياناً بعض الأجسام المضادة للهرمون تظهر فى الجسم , ولكنها ليست ذات أهمية طبية كبيرة .

- وماذا عن القصص المرعبة عن ( الأكروميجالى ) ؟ وتشوهات العظام وكبر حجم القلب ؟ ومشاكل الأعضاء والعملقة والموت المبكر ؟
- لكى نجيب على هذا التساؤل , يجب أن نفرق بين , تناول هذا الهرمون قبل , وبعد البلوغ .
حيث أن صفائح النمو , التى تؤدى إلى زيادة الطول , تظل فى نمو مستمر , حتى البلوغ , أما بعد البلوغ فلا يمكن لـ ( زيادة هرمون داخلى , أو تناول هرمون خارجى ) أن يسبب إضافة فى طول العظام .
أولاً : العملقة وهى حالياً تنتج عن زيادة الهرمون فى الجسم قبل البلوغ , مما يؤدى إلى زيادة الطول , مصحوباً بقوة وصلابة , ثم بعد ذلك تؤدى إلى الضعف والموت .
ثانياً : الأكروميجالى وهو حالة طبية , تنتج عن زيادة الهرمون فى الجسم بعد البلوغ , حيث لا يمكن للعظم أن يزداد طولاً ، لذلك يزداد فى العرض . ويبدو فى شكل نمو زائد فى ( حجم الكف , والقدم , والفك السفلى , والأنف , وزيادة فى حجم و وزن القلب والكلى ) , وكل هذا يسير يداً بيد مع القوة والصلابة , التى تنتهى أخيراً بـ ( الإجهاد , والضعف , والسكر , ومشاكل القلب , وأخيراً الموت المبكر ) .

- إن ما يريده الكتاب هو أن يأتوا بمشاكل هؤلاء الرياضيين , الذين عانوا من تناول هذا الهرمون , حتى يثبطوا همة الباقين , ويدقوا لهم أجراس الخطر قبل أن ينالوا نفس المصير .
- ومع ذلك فإن هذا الكلام بعيد الاحتمال , كما أثبتت الحقائق , فمن بين العديد من الرياضيين , الذين يستخدمون الهرمون , هناك العديد من الرياضيين الذين يستخدمون الهرمون , وهناك عدد ضئيل ممن يشكون من ( كبر حجم اليد , والقدم , والفك السفلى , والجمجمة المشوهة , والشفاة الغليظة ) , ومن خلال هذا فنحن لا ننكر المشاكل , التى قد يسببها الهرمون , فى البالغين , والأصحاء , ولكن يجب على الفرد أن يعى , كيفية الإستفادة منه , بالطرق الصحيحة , كى يتسع ذهنه .
- وقد ثبت أن ( الأكروميجالى , والسكر , وعدم كفاءة الغدة الدرقية , وكبر حجم عضلة القلب , وارتفاع ضغط الدم , وكبر حجم الكلى , ممكن نظرياً فقط , إذا تم تناول الهرمون لفترات طويلة جداً , ولكن فى الحقيقة والواقع يحدث هذا بشكل نادر جداً , وقد أثبتت التجارب العلمية أنه لا علاقة بين العلاج بالهرمون , وبين سرطان الدم .
- ولكن بعض الرياضيين الذين يتناولون الهرمون قد اشتكوا فقط من ( صداع , وغثيان , وقئ , ومشاكل فى الرؤية ) أثناء الأسابيع الأولى من التناول , هذه الأعراض تزول بعد ذلك , حتى مع إستمرار التناول , وقد كانت المشاكل الأكثر شيوعاً , هى المشاكل الناتجة عن تناول الأنسولين مع الهرمون

, , , صحتك, http://ift.tt/1hog4Fw, http://ift.tt/1hog4VP, http://ift.tt/1hog7AW, كيف تحافظ على صحتك, , , صحة 1, 211

Powered by موقع الوصفات المغربية

IFTTT

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe

الوصفة بالكامل...
 Follow  us on Facebook